b）胎教有助宝宝发育吗？

b）胎教有助宝宝发育吗？

2019-08-30

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1）营养胎教：

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的差别阶段，做重点式的营养增补。孕期1～3个月→增补叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓有身初期的不适症状�Ｓ猩碇衅谝蛟懈镜氖秤黾�，应注意增补富含卵白质、钙、植物性脂肪的营养食品�Ｓ猩硗砥谟刂扑脱畏值纳闳肓�，并监控体重的增加。

适合周数：得知有身开始。

2）音乐胎教：

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有纪律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安慰胎儿、调理昼夜纪律的作用。妈妈应尽量制止听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数：有身第16周开始。

3）美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中转达给宝宝了喔!

适合周数：有身第20周开始

4）抚摸胎教

怙恃用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮转达?胎儿，形成触觉上的刺激，增进胎儿感受神经和大脑的发育。怙恃用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应�？杀叽ッ�，边说话，加深全家人的情感。

适合周数：有身第20周开始

5）意念胎教

准妈咪在有身期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种水平上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残破，经常忐忑担心，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以资助孕妇坚持愉快的心情。

适合周数：有身第28周开始

6）对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、时时地把看到的工具分享给宝宝等。这不可是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的要害。

适合周数：有身第24周开始

7）运动胎教

在进行时，准妈咪必须掌握好行动的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感受到胎动时仰卧、全身松开，用双手从上到下、从左到右，重复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感受胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

适合周数：有身第20周～36周

8）光照胎教

胎儿的视觉发育约莫要到36周大时，才华对光照的刺引爆发反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次连续2分钟，胎儿出生后的行动行为、视觉功效及对昼夜的区分也体现得比较强。

适合周数：有身第32周开始

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