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照顾护士小贴士

a）怎样让宝宝科学长高？？？？？？

2019-08-30

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　1）不挑食人的长高历程有两个岑岭期：一个是婴幼儿时期，，，，，，，，另一个是青春期，，，，，，，，这个时期增进长高营养是基础。。。。。要给孩子多吃些富含种种营养的食物，，，，，，，，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质卵白质；；；；；；；富含钙、磷钙等无机盐的食物，，，，，，，，尤其是钙，，，，，，，，含钙富厚的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；；；；；；；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。。。。。

　2）包管富足的睡眠人们常说“孩子睡得好，，，，，，，，长得高”。。。。。现在的孩子由于作业肩负重，，，，，，，，不但白天学习压力很大，，，，，，，，晚上还要加班加点温习作业，，，，，，，，熬到十一二点睡觉那是常事。。。。。而人体的生长激素在白天处于低水平渗透状态，，，，，，，，在夜间十一二点抵达渗透岑岭，，，，，，，，但此时必需处于深睡眠状态，，，，，，，，才有利于生长激素施展作用。。。。。若是孩子迟睡，，，，，，，，就会影响生长激素的正常渗透，，，，，，，，一两年后，，，，，，，，这些孩子的身高将显着低于早睡的孩子。。。。。因此，，，，，，，，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。。。。。并且天天坚持8-9小时的睡眠。。。。。

　3）多选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径,孩子的活动应中选择轻松生动、自由舒展和开放性的项目，，，，，，，，好比游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。。。。。而那些负重、缩短或压缩性的运动，，，，，，，，好比举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，，，，，，，，对身高增添是倒运的。。。。。

　4）坚持愉快的心情影响孩子生长的主要的生长激素，，，，，，，，在睡眠和运动的时间渗透较高，，，，，，，，在情绪降低的时间渗透较少。。。。。若是您的孩子经常处于受到品评、谴责，，，，，，，，怙恃争吵的情形中，，，，，，，，心情压制、情绪降低，，，，，，，，那会严重影响孩子长个子。。。。。

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